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裸睡的七大養生功效

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裸睡指的是裸體睡眠,有的人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢?許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
著衣而眠,是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡,是享受。很多人正在進行裸睡,是一種保健方法,它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒適,人人不願放棄。裸睡對人有什麼好處?下面就一起來看看科學裸睡的七大養生功效吧。


裸睡的好處一:治失眠 北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助於神經壓力的調節,能消除疲勞,放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。
裸睡的好處二:改善便秘 裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。


裸睡的好處三:促進血液循環 裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,並能很快入睡。
裸睡的好處四:美容 沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。

裸睡的好處五:減壓、祛痛 研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物後,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
裸睡的好處六:護私處 女性私處常年處於一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。


裸睡的好處七:助性 “裸睡能提高性慾,幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出,“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現,建立裸睡習慣後,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對…

你有試過祼睡嗎?

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今期談論關於祼睡的習慣,先問問你喜歡祼睡嗎?你的環境容許你祼睡嗎?你有試過祼睡嗎?習慣祼睡嗎?能持續祼睡嗎?其實不難發現香港是比較西方國家少祼睡的習慣,原因都離不開居住環境太小和壓力大等問題!香港沒有獨立房間,要與父母兄弟姊妹同住,這自然難於祼睡!這都會影響了我們能夠祼睡習慣,我分享一個自己的親生經歷,由細到大都有傾向唔想穿著太多衣服的習慣,感覺無衣服是一個很適服的體驗,到了小學階段,就喜歡睡,首先平時在家經常不穿上衣,不穿內褲,只穿短褲,當晚睡睡覺時,就輕易脫下褲子祼睡,讓身體所有皮膚呼吸空氣,是很暢快的事情,漸漸就喜歡上祼睡習慣!開始祼睡時的確不習慣,因為始終日常生活中穿著衣服時間,總比不穿著衣服的時間多!當你初嘗過祼睡後,很容易就會喜歡上祼睡!而且當長時間祼睡後,睡眠質素會得到提升,這是不知不覺間發生改善的,當然要長期習慣祼睡才有此效果,試問皮膚受到衣服,內褲,胸圍的束縛唔舒服是正常的,如果閣下覺得正常只因習慣了,好像我也習慣了祼睡,而唔習慣穿衣服睡眠一樣!以下是一些有關祼睡的文章供大家參考!

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